Συμβουλή Mindfulness της εβδομάδας

Συμβουλή Mindfulness της εβδομάδας

Ο ύπνος και ο ξεκούραση είναι ΒΑΣΙΚΟΙ για την ανανέωση και την ανοικοδόμηση των κυττάρων του σώματός μας.

Για έναν ενήλικα, 7-9 συνεχείς ώρες ύπνου την ημέρα είναι κρίσιμος παράγοντας για την ενεργοποίηση των λειτουργιών του σώματος, όπως το ανοσοποιητικό σύστημα και ένας υγιής μεταβολισμός.

Αλλάξτε τις συνήθειές σας το βράδυ για να οδηγηθείτε εύκολα στον ύπνο.